Te propongo 3 batidos detox para tomar
como sustituto de la cena para bajar peso de forma fácil.
También se pueden tomar por la
mañana o entre horas ya que nos aportan mucha hidratación y vitaminas.
Es importante que prepares estos batidos justo antes de beberlos y no los dejes
reposar de un día para el otro pues la mayoría pierde su efecto y puede
oxidarse.
N°1. Batido adelgazante de arándanos
¿Qué necesitamos?
50 g de arándanos. Los arándanos son antioxidantes y evitan el envejecimiento
de la piel.
100 g de piña. Es un diurético natural por excelencia.
3 o 4 cucharadas de yogurt natural desnatado (0% mg)
1 batidora o licuadora
Preparación:
1.- Corta la piña en dados y colócala dentro de la batidora
2.- Agrega el yogurt
3.- Por último agrega los arándanos y bate hasta que quede una mezcla
uniforme
N°2. Batido adelgazante verde
¿Qué necesitaremos?
1 manzana verde mediana. Las manzanas verdes nos ayudan a desintoxicar el
organismo y quemar grasas con mayor facilidad.
5 hojas de espinaca. La espinaca aportará fibra al batido.
5 hojas de apio. El apio es muy usado en dietas para perder peso por su efecto
diurético.
1 pepino. Este producto es muy utilizado ya que hidrata la piel y ayuda a
acelerar el metabolismo.
¼ de taza de agua
1 batidora o licuadora
Preparación:
1.- Corta los tallos del apio y la manzana.
2.- Agrega todos los ingredientes dentro de una licuadora y bate hasta
que el jugo tenga un color homogéneo.
Si quieres a este batido le puedes agregar un poco de edulcorante ya que no es
tan dulce como el anterior.
N°3.- Jugo de cítricos y pepino
¿Qué necesitaremos?
1 pepino
2 naranjas
½ pomelo. Recuerda que los cítricos son ricos en antioxidantes. Esto evita el
envejecimiento de la piel. También ayuda a disolver y eliminar las grasas
adiposas.
Preparación:
1.- Exprime las naranjas y pomelo. Agrega el jugo dentro de la
licuadora.
2.- Luego incorpora el pepino cortado en rodajas o pedazos pequeños.
Bate por 1 minuto y luego bebe.
Incorpora los batidos adelgazantes durante 2 semanas a tu alimentación (máximo
3 por semana si los tomas como sustituto de una cena) y verás como pierdes
volumen y grasa
